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[分享] 一个月瘦了10斤+屡战屡败屡败屡战再接再厉7-10kgの魔鬼大挑战再体验

薄荷Sunny

F.7粉当红

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1^# 大中小发表于 2008-7-30 21:13 只看该作者

一个月瘦了10斤+屡战屡败屡败屡战再接再厉7-10kgの魔鬼大挑战再体验

引用:

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（我把标题写这么长会不会没人看到？因为标题是两件事情- -）

屡战屡败屡败屡战越挫越勇再接再厉的小薄荷同学（表扬我吧..语文老师）...现在来发减肥贴是无比的心虚
总得来说就是一个极其没有毅力恒心以及责任心的0责任感小孩.....检讨中........
在湿热烦躁让人懒惰的连呼吸都厌倦的7月...薄荷坚持着呼吸了一个月（废话）..
其实我要说的是..我瘦了10斤...
10斤.听上去不少吧..但前提是我胖到62瘦到57...
62和57的差距可不像52和47那么明显.还是无法脱离超重的嫌疑..
不过.长辈们告诉我.生活态度要积极..消极的态度会影响到别人..为了不影响到亲们的积极心态以及减肥动力.我还是讲讲这区区10斤带来的改变吧...
这怎么着也是10斤啊..瞧不起就去称个十斤猪肉看看有多少:可以不要买回家.看完了再还给卖肉人.告诉他”我只想看看10斤有多少“...这才叫损——当然,不想被卖肉人拍砖或者被胖揍一顿的同学可以去找卖米的.........当然是玩笑啦......你不会真的去做的,对吧？

10斤带给我的改变是——
体重记向前移了5个格...62-57
双下巴没了..虽然还是肉肉的.但是起码小了一大半
穿不进去的裤子穿上了,并且拉上拉链...虽然还是撑撑的...
腿腿细了一点点..可是PP没有瘦
总的来说...人是整体瘦了一小圈..嗯..嗯...嗯..

其实方法很简单...就是每天尽量的少吃....
我是规定自己每天不能吃超过200克的...最晚2:00之后不再吃东西...
但是没几天是认真坚持住的- -
事实上,薄荷是抱着一天一公斤的心态去减肥的..但是没有毅力没有耐心是会打对折的！
下午有时候忍不住吃东西。。。
不然就上午吃很多.......
不然就一天都坚持很好.....晚上睡晚了
有时候就是晚上经不住妈妈的诱惑....
这么说薄荷我的效果就是打了对折的对折........不爽！！

不过我发现了...减肥最重要的是心态平和+耐心...

减肥的时候常有“算了.今天放肆一下没关系.反正明天早上就还是回到这样的体重..“
我们要把”不差今天一天,明天就会恢复“这样的想法换一种方式使用...
就比如说,我昨天早上58kg,今天早上还是58..我们通常会觉得“啊..好失望~没有到57....”
但是这时候我们要转念一想“不差今天一天.坚持好！明天就掉57kg了.”...
懂了没- -..真的好难叙述..我叫它”意念转换“
这时候千万不要去想“今天如果57明天就可以56了”..如果这样想就回越来越郁闷...很容易失望吃很多.
我曾经用折线统计图统计每天的体重..并且把10天后的预测值写在10天后的日期上..但是后来发现真实体重离我的预期越来越远.我很失望..一口气吃胖了三公斤..于是掉入这样可怕的轮回里....
我们要有“几天几攻击”的信念.这样去努力..但是如果没有做到,就必须学会我说的“意念转换”..这样起码不会造成什么损失...

通常来讲.睡眠充足的一晚是会瘦1kg的...前提是：10点以前入睡..睡8-10个小时

偶尔我担心不够会睡12小时.....变态吧我- -
这就是为什么我要暑假减肥....
但这样也偶尔有人所无法预料的事情发生..比如太好奇明天早上起床是什么体重而半夜醒来...失眠..于是失效...
然后用“意念转换”- -...说我阿Q我也认了..总比吃多了又肥了好

还有要说的就是..减肥中的人——特别是超重的MM..常常会有“我瘦下来要跟朋友出去玩,要交朋友..”什么的..不可以哦！这样的后果就是.会真的没什么人约你出去了...大家会把像你忘记一样- -....大家又不是没见你胖的样子..吃东西注意就好了！餐桌上朋友虽然盛情难却就告诉他们”我真的在减肥.拜托帮我一下..“必要时就 ...
................

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love葵魅力 +1 支持，亲继续加油啊！我也要努力 2008-8-1 23:24
霏霏魅力 +1 我也要开始减 2008-7-30 21:36
Beramode 魅力 +1 LZ加油哦~ 2008-7-30 21:27

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Rinckey

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2^# 大中小发表于 2008-7-30 21:34 只看该作者

咳```从另一个角度看..你的幽默绝对够性格魅力~!

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薄荷Sunny 魅力 +1 你的回复让我觉得你也很足够有魅力~haha 2008-7-30 21:40

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o2a141

F.7粉当红

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3^# 大中小发表于 2008-7-30 21:35 只看该作者

谢谢你~~
我也是在减肥中
看完你的贴子,信心大增了

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薄荷Sunny 魅力 +1 信心超重要的~加油加油~~ 2008-7-30 21:40

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霏霏

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4^# 大中小发表于 2008-7-30 21:36 只看该作者

小薄荷

你太强落

自从我胖了20斤后

一点没掉

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薄荷Sunny 魅力 +1 我也是胖了20多斤后......好不容易掉了10斤 ... 2008-7-30 21:42

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poxiao00

F.9粉资深

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5^# 大中小发表于 2008-7-30 21:40 只看该作者

看到你这么有信心~
突然我的信息也就来了```

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薄荷Sunny 魅力 +1 所以说长辈们说的思维传染多么有效~哈哈~~ 2008-7-30 21:48

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poxiao00

F.9粉资深

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6^# 大中小发表于 2008-7-30 21:40 只看该作者

是信心信心``
又打错```

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漠筱沫

F.8粉风靡

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7^# 大中小发表于 2008-7-30 21:49 只看该作者

我也想减肥，目标90斤以内

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薄荷Sunny 魅力 +1 加油吧~~我也差不多的目标说~~ 2008-7-30 21:54

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大愛

F.9粉资深

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8^# 大中小发表于 2008-7-30 21:51 只看该作者

支持啊~~ 我要仔细看~~

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薄荷Sunny 魅力 +1 嗯~如果没用的话不要丢鸡蛋番茄...豆腐也不 ... 2008-7-30 21:55

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漠小_沫

F.9粉资深

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9^# 大中小发表于 2008-7-30 22:20 只看该作者

加油啊~

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稀饭酱

F.7粉当红

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10^# 大中小发表于 2008-7-30 23:43 只看该作者

LZ写得很实在

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yaoyaotu.7

F.5粉潜力

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11^# 大中小发表于 2008-7-31 01:10 只看该作者

哈
楼主好厉害呀
赞一个
亲这样算不算过午不食法呢？

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薄荷Sunny 魅力 +1 嗯..不知不觉的的确再做这个方法..... 2008-7-31 09:51

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yin

F.9粉资深

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12^# 大中小发表于 2008-7-31 04:55 只看该作者

厉害哦
我也在减肥中
现在坚持了8天了瘦了4磅也就是还不到2公斤......................很慢的进展..
现在每天坚持在空间上记下自己吃了什么...
不过我做不到每天12点之前睡所以身体的代谢不好 ...

想问下薄荷一天大概摄取多少卡多少热量和糖分哦？有在计算吗？

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薄荷Sunny 魅力 +1 这个我没算...基本上吃完东西后会重0.5-1kg ... 2008-7-31 09:55

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.cat

meomeo

F.9粉资深

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13^# 大中小发表于 2008-7-31 14:34 只看该作者

好厉害咯
我也在缓慢的进行中
不知道是不是心情一直不好所以速度好曼经常反弹

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qiaonong

F.8粉风靡

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14^# 大中小发表于 2008-7-31 14:52 只看该作者

LZ好有毅力贴子也写的好详细呢我也想再瘦掉十斤以上支持一起减肥变PP

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lydia2life

F.3粉宝宝

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15^# 大中小发表于 2008-7-31 22:56 只看该作者

哈哈
楼主幽默呢
喜欢你轻松的文笔
感觉是个姐姐在传教秘籍呢

恩其实我之前是不胖的去了英国回来以后就体重暴增
而且那时每天晚上睡觉前都吃了中国的杯面结果...唉..整整3个月重了10G.- -..
现在回来拼命减肥减肥.
不过我想说的是大家可以的话还是适当的做做运动
有些人是瘦了可是身体曲线并不好看
所以边减边做做运动那么 S就离你不远啦~
额我就是每天踩一个运动器材瘦的同时腰的曲线越来越明显啦
哈哈
最后祝大家减肥成功啦!

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小肥肉熊猫

F.8粉风靡

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16^# 大中小发表于 2008-8-1 00:05 只看该作者

啊呀呀我来晚了喏~
我来给你打气了！
现在已经8月啦~~~！！！我也要开始了！！！
今天刚从香港回来，前几天把想吃的都吃了，满足了……= =//
接下来，一起相互监督吧！！！
我每天都会来的，薄荷同学也千万不要后面几天不来让贴子沉了哦~
我要从50kg降到45kg！！！总之8月拼了，美容纤体一起来！
零食都统统滚去垃圾筒沉睡吧~^^

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小妖的魔咒

F.5粉潜力

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17^# 大中小发表于 2008-8-1 23:17 只看该作者

厉害啊，10斤可是不容易呢

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love葵

F.4粉新秀

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18^# 大中小发表于 2008-8-1 23:22 只看该作者

通常来讲.睡眠充足的一晚是会瘦1kg的...前提是：10点以前入睡..睡8-10个小时
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这个说得好有道理！我记得MINA上是哪一期有个医生也是这样说的！我现在也在努力减肥，中午只吃了一点水果，那个饿啊……不知道坚持的下来不……好心虚

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珍惜一切

F.7粉当红

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19^# 大中小发表于 2008-8-2 01:40 只看该作者

恭喜楼主减掉10斤
我也在减肥中~
加油

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marram

F.6粉劲爆

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20^# 大中小发表于 2008-8-2 11:01 只看该作者

原来要睡眠充足
看来我不能再熬夜了

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