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其实这个减肥法 大家一直会听说 欧美很多明星都采用这个方法
一般2个星期至少能瘦掉4公斤 而且减掉的全是脂肪 而不像其它一些减肥方法那样只能减水份
那就是吃肉减肥法--Atkin's diet,中文也叫阿金减肥法
具体步骤:
可以毫无顾忌的吃肉 鱼肉也可以吃(烹饪的时候不能加糖 特别不能糖醋 可以加盐等 总之除了含有糖以外的调料都可以)
不会像其他一般的减肥法 不敢吃肉而饿的慌
但是不能吃的淀粉类食物 绝对不能吃 饭肉同食是最最容易形成脂肪的
也不能吃水果 原因接下来会说 蔬菜最好也只吃少量的绿叶菜
鸡蛋可以吃 牛奶可以喝脱脂无糖牛奶 其它也就没什么注意事项了
下面来说说原理:
这个方法就是在你减肥的这段时间里 阻隔你身体吸收糖份 一般人每天吃的东西里含有:蛋白质,水份,糖
水果里的糖份很多 所以采用此法就必须杜绝水果 蔬菜也只能少量 绿叶菜里也会含有少量糖份
淀粉类的主食 大家应该知道会含有糖 细细嚼米饭 慢慢品 会感觉到甜味 就是因为米饭里有葡萄糖
阻断了身体对糖份的摄入 那么身体就只靠蛋白质来运作了
糖是可以转化成脂肪的 如果没有及时消耗 那就变成肉肉储存在身体内了
当人体不再摄入糖分时 身体就会自然去消耗原来的能量和脂肪 从而达到减重目的
也就是为什么此方法减去的全是脂肪 而不是水份的原因了 但这个方法不能长期 一般一个月以后就要开始慢慢吃蔬菜 健康第一
我有朋友试过这个方法 瘦了很多很多 可以说是变了个人
只吃蔬果减肥法 的确[color=sandybro ...
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