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[分享] 106斤-92斤，我的减肥经历。

yurityan

F.2粉孕育

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1^# 大中小发表于 2008-8-4 10:01 只看该作者

106斤-92斤，我的减肥经历。

第一次在fans发帖，有点羞羞的呢。言归正传啦。
我是在校的大学生，开学就是大二。大学慵懒的生活让我骤胖，其实我觉得我在学校还是蛮注意饮食的。一般不会加餐。但是就是不知道为什么，在大学里+了10斤，身高160，体重106。我当时对自己特绝望，不想去买衣服，也害怕去面对自己的体重。我属于暴饮暴食那一类的，想减肥，于是不吃，然后忍不住，然后吃很多。就发现减肥的效果实在差强人意。
我经历过失败的减肥方法最可怕的就是喝酸奶啊，牛奶啊这一阶段。都听说酸奶可以减肥的，所以我基本是不吃面食，不吃肉，仅仅喝酸奶牛奶，还有吃些蔬菜鱼类。当然大部分都是牛奶，酸奶。一天要喝好多好多。但是那段时间，我不瘦反胖，每天都要喝掉20块的酸、牛奶。根本没有想象中可以瘦的效果。而且我是那种一喝豆制品就胖的，豆奶是根本不能碰的，也就没有想到罪魁祸首就是酸奶和牛奶。于是就一直维持在了106。那段时间坚持吃得很少，但是成效也很少。我是2个月前开始戒掉牛奶酸奶的。基本现在不碰。下午5点之后坚决不吃东西。反正随便谁的引诱都要抵抗的住啦。早饭一般是蔬菜水果，中午会吃一些鱼类，蔬菜，和饭。下午会稍微吃一些水果，来填饱肚子。奶制品基本不碰。这一点很关键。而且还有一个要点就是不暴饮暴食。有几次晚饭是下馆子吃的，下馆子就不好意思什么都不吃看着别人吃啊，所以就吃的好慢好慢，比起我以前，真得觉得很快就饱了，而且自己有意识的挑一些比较清淡，比较不容易长肉的吃。回去体重也没有增加，蛮开心的^_^用这种方法我维持在了96斤左右。我的体制属于那种容易骤胖的，所以每天都会称一下体重，有个2斤的上下也属于正常的。
另外我连续跑了1个礼拜的步，每天10分钟，然后如果觉得今天吃得多了，再加30仰卧起坐，虽然量不是很大，但是觉得可以消耗掉一点热量。再加我aunt也走掉几天，听说这个时期特别好减肥。今天就称到92斤啦~不过不知道后面会不会反弹。>_<
虽然离我的目标还有很大的距离的说，所以还是要继续努力。
希望我的一点经验可以帮到大家。大家一起fighting啦！都成为瘦瘦滴~美美滴女孩~~~

本帖最近评分记录

louyi 魅力 +1 支持!!!LZ我来向你学习！ 2008-8-4 11:14
cinderella601 魅力 +1 我来学习学习！ 2008-8-4 10:55

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柚子去火

F.7粉当红

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2^# 大中小发表于 2008-8-4 10:18 只看该作者

恭喜恭喜减肥很不容易的

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nannanl

F.8粉风靡

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3^# 大中小发表于 2008-8-4 10:28 只看该作者

我自己也要加油啦~~

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yiren

F.5粉潜力

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4^# 大中小发表于 2008-8-4 10:37 只看该作者

我也想跑步.就是跨不出第一步...觉得在路上跑...好奇怪啊

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陌邶

F.3粉宝宝

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5^# 大中小发表于 2008-8-4 10:48 只看该作者

汗。。我也有喝酸奶。。酸奶较牛奶好些吧。。我每天喝得不多，200G。。
恭喜亲。体质问题我还没有瘦下来。。哈。（T_T）

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cinderella601

Joanna S

F.9粉资深

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6^# 大中小发表于 2008-8-4 10:56 只看该作者

我跟LZ减肥之前一样的体重~

是该减肥啦~

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yurityan

F.2粉孕育

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7^# 大中小发表于 2008-8-4 11:04 只看该作者

亲跟我一样106啊？我也有一段瓶颈期的，+U+U过了这个砍就好了~~

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louyi

F.9粉资深

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8^# 大中小发表于 2008-8-4 11:15 只看该作者

我也想回到92斤。。。
我不要中腰变高腰裤~~~~~~~~~~

来向你学习！

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yin

F.9粉资深

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9^# 大中小发表于 2008-8-4 11:51 只看该作者

mm用了多久瘦了14斤？

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leeup

F.7粉当红

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10^# 大中小发表于 2008-8-4 12:08 只看该作者

我都坚持不来~~~~汗~~~我在用妮维雅瘦身凝露~~不知道有没有用的~~

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magic1991222

神仙姐姐。

F.4粉新秀

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11^# 大中小发表于 2008-8-4 12:20 只看该作者

跟親一樣的身高,體重卻在100斤左右,

我的目標不多,就是減到90斤就好,
准備天天都跑步的,可是就是起不來,
不過,如果親想能讓每天的身材保持一致,也不用操心長胖,
天天起來先喝杯蜂蜜水吧,這樣又可以清腸,而且依我的習慣每天起床都堅持喝呢,
還發現,每天喝之後我只要吃了東西就會進廁所.(原來一般都很少上廁所的,有跌便秘),

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黯然，落寞。

無敵超人，

F.7粉当红

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12^# 大中小发表于 2008-8-4 12:26 只看该作者

大家都好瘦，
我要减肥啊减肥、~

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poxiao00

F.9粉资深

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13^# 大中小发表于 2008-8-4 12:49 只看该作者

减肥是很痛苦的事情`~

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触不到的爱

F.7粉当红

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14^# 大中小发表于 2008-8-4 13:08 只看该作者

我以前用哪珊拉那减腰和腿，全身擦完在裹保鲜膜。
全身烧得可痛了还没什么效果就皮肤变好了点吧
减肥太痛苦了

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小肥肉熊猫

F.8粉风靡

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15^# 大中小发表于 2008-8-4 13:55 只看该作者

你给了我无穷的动力 =v=
我很喜欢喝酸奶诶现在也天天早上1碗（不是1杯哦 = =///）
你晚上5点后就不吃了吗？~
天……记得之前我每天6点后禁食，确实有成效，但是晚上睡觉前好痛苦啊……@@

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qiqiyaya

F.5粉潜力

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16^# 大中小发表于 2008-8-4 14:02 只看该作者

我也在努力从50kg向46kg进发好难啊

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karinaxx

F.4粉新秀

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17^# 大中小发表于 2008-8-4 16:18 只看该作者

我每天都把酸奶当水喝。。。
我觉得mm写得很诚恳哦其实真正做到这样应该都能瘦的也比较健康谢谢你的分享哦

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angle0209

耳盯~！

F.9粉资深

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18^# 大中小发表于 2008-8-4 18:14 只看该作者

崇拜亲啊，好厉害啊，106到92，会像亲学习哒，呵呵~！

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yurityan

F.2粉孕育

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19^# 大中小发表于 2008-8-4 18:20 只看该作者

回复 9# yin 的帖子

1个半月吧。虽然辛苦了一点，但是最后看看还是值得的。亲也加油啊！~

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kibimi

F.5粉潜力

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20^# 大中小发表于 2008-8-4 19:01 只看该作者

有些些小动容~~~我会坚持的`````

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