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[我要减肥] 发帖来督促自己减肥,魔芋胶计划开始，86了

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F.6粉劲爆

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1^# 大中小发表于 2008-8-4 14:02 只看该作者

发帖来督促自己减肥,魔芋胶计划开始，86了

引用:

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我156，42.8到43.5公斤（一个月内的体重）。9月份时目标：80以下
一个月8斤，不算过分，是正常减重速度
说说我的减肥计划：
晚餐有我的bf监督，是不可能不吃的。主要在早餐和午餐减量。
打算每天早上起来跳那个潘若迪瘦身操15分钟然后洗澡。
接着去温习，晚上轮滑练习7点半到九点
最近主要都是平花，速度练习腿之前由于玩fsk受伤了不能做运动量大的动作所以停了，而且某人说速度练习会有肌肉偶不练了。反正我不用参加速度赛。
明天mc全面结束，节吃计划全面启动~
发张减肥前的~我一定可以减到的~
（大家一定要无视这张恐怖的艺术照，这是5元12张艺术照贪好玩照的~偶的艺术照没那么难看啦）
为了澄清这一事，偶要发张平时的大头~

不天天量体重，打算一星期量一次比较有动力！！
8.4
mc还没干净~不敢喝雷公根粉
早上起床饮了杯红豆粉加薏米粉的东东
午餐没吃，3点多的时候实在是太饿了跳了45分钟健身操
晚餐bf仿佛要和我作对似的，买了两只大鸡腿回来。所以今天的晚餐是一支大鸡腿加小半碗饭加8粒鱼皮角
实在是太多啦，晚上十点多的时候再跳一次健身操30分钟
发觉运动太多mc又多了
饿的时候让自己动起来身体热了就没有胃口吃饭了~不觉得饿了

8.5
今日一共吃了八块苏打饼和一杯维他命泡腾水加一杯加营素
一顿正常晚饭，小半碗饭和清水煮杂菜粒加蛋
四点几的时候实在饿得受不了，饮了一杯加营素，后悔中
跳了一小时的健身操
觉得晚饭有点多了。天气快点好啊，跳健身操好无聊，好像出去刷街~

8.6
早上到晚上吃了8块无糖苏打饼，一杯麦片，一杯维生素
晚餐吃了一个馒头加两碗糖水，
运动是跳了88分钟的潘若迪五分钟瘦身操里面的动作，边看电影边跳
网上买了魔芋胶，打算用来代餐了

8.7
今天是七夕，多煮了点~忏悔中~原谅我吧
还是早餐午餐一起吃~4点多饿的时候最难熬啊~
等待着魔芋胶的到来~~~快快来啊~
早餐：
红豆 10.0克 24.0大卡
薏米 5.0克 17.85大卡
苏打饼干 25.0克 102.0大卡
晚餐：
胡椒炖猪肚 50.0克 57.99大卡
煎牛扒 100.0克 154.41大卡
家乡豆腐 100.0克 149.05大卡
红豆西米羹 250.0克 354.5大卡
摄入热量：859.8大卡
运动
做减肥操，爵士健身操 88分钟 428.44大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 30分钟 146.06大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 19.47大卡
运动消耗：593.97大卡

昨天忍不住秤了一下，43.1kg少了0.5kg，吃饱秤的~希望真的有减到~

8.8
今天我堕落了
吃了半个泡面，半只烤鸡，一杯酸奶180g，一条巧克力，一杯雪糕
万恶的开幕式，引诱我吃了那么多东西。开幕式过后暴走3小时回家，希望可以抵消一点东西。
好累啊今天~~死了~~~

魔芋胶到了，明天开始魔芋胶减肥大计开始~~我还有半个泡面啊~~~~怎么办？
8.9
早餐午餐吃了魔芋粉，没吃其他什么东西了
晚上吃了薯仔炒腊肠，通心粉。还加了一个粽子，很小很小的那种~对不起，我不应该吃粽子的。一边吃粽子一边秤体重，44.1，泪奔中~~~~~~
还是做了一小时的健身操
8.10
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